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Tipps, damit Sie
schlank in den Frühling kommen
- Essen Sie, wenn Sie Hunger und Appetit haben. Aber
keine Dickmacher, sondern rohes Gemüse, Obst, eine
klare Suppe.
- Kauen Sie gut. Essen Sie langsam. Naschen Sie nicht
während der Mahlzeit.
- Sind Sie zu einem Schlemmeressen eingeladen, sagen
Sie nicht ab und erzählen Sie auch nicht gleich,
daß Sie Diät halten. Das enttäuscht
Ihre Gastgeber maßlos. Gehen Sie niemals hungrig
zu der Einladung.
- Machen sie keine Diät, die eher schon eine
Fastenkur ist. Sie ist nur unter Aufsicht eines Arztes
und im Sanatorium erlaubt.
- Trinken Sie soviel Mineralwasser wie Sie
können, um Schlackenstoffe auszuschwemmen.
- Hüten Sie sich vor verstecktem Zucker in Teig,
Reis und Mehl, Trockengemüse und Kartoffeln.
- Vorsicht bei Soßen und Gewürzen. 3
Esslöffel Salatsoße, 2
nussgroße Stückchen Butter, eine
Messerspitze Mayonnaise enthalten soviel Kalorien wie
ein Steak.
- Berechnen Sie Ihre Kalorien. Wiegen Sie Ihre
Nahrungsmittel ab.
- Wer morgens keinen Hunger hat, soll aber unbedingt
am Vormittag etwas zu sich nehmen, zum Beispiel ein
hartes Ei, einen Joghurt oder einen Apfel.
- Zögern Sie nicht, Tiefkühlkost zu
verwerten. Sie ist ohne Frage vitaminreich im Gegensatz
zu Konserven.
- Übergewicht ist meist eine Vererbungssache.
Ist ihre Mutter pummelig, dann besteht die Gefahr,
daß Sie ebenfalls dazu neigen. Beginnen Sie so
früh wie möglich die
Ernährungsgewohnheiten auf >schlank< und
>kalorienarm< umzustellen.
- Vorsicht vor den vielen empfohlenen Obstkuren. Sie
scheiden sehr viel Wasser aus. Die Elastizität
Ihrer Haut nimmt dadurch ab.
- Wer zu schnell abnimmt, bekommt eventuell
Dehnungsstreifen, die nie wieder verschwinden. Besser
ist, Sie nehmen langsam ab.
Wir beraten Sie gerne.
Fragen Sie uns, testen Sie
uns!
Dr. G.Deicke und das
Team der DAMIAN APOTHEKE
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