Venenleiden ernst nehmen!

10 Pflegetipps für Ihre Beine

1. Laufen und gehen Sie so viel wie nur möglich. Alles, was die Beinmuskulatur bewegt, ist gut für Ihre "Bein-Gesundheit". Bewegungsmangel schadet.
2. Legen Sie die Beine hoch - täglich für mindestens 30 Minuten. So wird der Blutrückfluß zum Herzen gefördert. Sie entlasten die Herzarbeit um bis zu 20%.
3. Kontrollieren Sie regelmäßig Ihr Gewicht. Übergewicht ist eine zusätzliche Last für Ihre Beine und damit auch für den Blutfluß in den Venen.
4. Machen Sie gymnastische Übungen. Es gibt eine ganze Menge guter Übungen aus der Rückenlage zur Entlastung Ihrer Beine.
5. Gehen Sie in den Zehenstand. Drücken Sie beide Füße aus dem Zehenansatz heraus kräftig hoch und senken Sie sie wieder ab.
6. Gehen Sie möglichst viel barfuß. Es ist gut für eine gesunde Fuß- und Beinmuskulatur.
7. "Kneippen" Sie. Wassertreten, Tautreten und Schneetreten sind bekannte Methoden nach Dr. Kneipp. Kälte-, Wärme- und Nässeempfinden wirken auf den Körper ein.
8. Nehmen Sie vor dem Zubettgehen ein Wechselfußbad. Es hilft kalten und schlecht durchbluteten Füßen.
9. Wassergüsse, z.B. Schenkelguß und Knieguß, fördern die Durchblutung.
10. Tragen Sie Stützstrümpfe und verwenden Sie bereits bei kleinen Beschwerden die äußerlich anzuwendenden Arzneimittel, die wir Ihnen gerne empfehlen. So beugen Sie Krampadern oder geschwollenen Beinen rechtzeitig vor.

Dr. G. Deicke und sein Gesundheits-Team