Niedriger Blutdruck - was tun?

Ein paar Tipps aus Ihrer Apotheke

• Mit kräftigem Räkeln und Strecken nach dem Aufwachen bringen Sie Ihren Kreislauf langsam in Schwung. Kleine gymnastische Übungen helfen dabei.
• Kommen Sie ganz langsam in die Senkrechte. Atmen Sie tief durch, bewegen Sie Arme und Beine, lockern Ihre Muskeln.
• Eine Tasse heißen Tees oder Kaffees aus einer Warmhaltekanne könnte dabei behilflich sein.
• Nach dem Aufstehen bietet sich eine kurze Gymnastik am offenen Fenster an. Arme, Beine lockern, Schultern kreisen lassen.
• Vor dem Duschen Bürstenmassagen in kreisenden Bewegungen zum Herzen hin.
• Duschen Sie warm und kalt, am besten mehrmals wechseln. Beenden Sie mit einer kalten Dusche.
• Werden Sie sportlich aktiv (z.B. Schwimmen, Radfahren, Joggen, Wandern usw.), dem Gesundheitszustand angemessen. Fragen Sie Ihren Arzt.
• Besuchen Sie einmal in der Woche eine Sauna und machen Sie sich mit Kneippschen Anwendungen vertraut.
• Bei einer Tätigkeit mit wenig Bewegung lassen Sie die Füße öfter kreisen und wippen Sie mit den Füßen auf und ab.
• Gönnen Sie sich öfter eine Pause, öffnen Sie dabei das Fenster und atmen tief durch und lockern Ihren Körper.

Wenn Sie Fragen haben, wir helfen Ihnen gerne.

Fragen Sie uns, testen Sie uns!

Dr. G.Deicke und das Team der DAMIAN APOTHEKE